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欧美女星现身说法 教你完美减重30斤

来源:嘉人   作者:责任编辑:admin 发表时间:2010-10-05 08:12 点击:
核心提示:都说镜头是很挑人的,只要有一点点的赘肉马上就暴露出来。所以女明星们为了让自己在镜头前更加完美而努力的减肥。

对于女性来说,想要保持苗条的身材是很不容易的,一顿小小的宵夜足以让我们多了几十卡路里的热量,在光环下的明星们,她们都要时刻保持自己的完美形象。下面,我们来看一看通过减肥变化最大的这些女明星。

1. 凯莉·安德伍德(carrie underwood )

她是“美国偶像”的冠军,同时她还是葛莱美奖美国乡村音乐歌手,电视真人秀歌唱比赛《美国偶像》第四季的冠军、青少年选择奖。更是凭借魔鬼般的身材受到大家的广泛关注。

她的减肥方法:除了通过健康的饮食习惯保持身材,她还会经常用瑞士球锻炼身体。

2. 瑞茜·威瑟斯彭(reese witherspoon)

好莱坞影后瑞茜-威瑟斯彭堪称超级漂亮和甜美,但是为了保持身材,她的付出也是巨大的。

她的减肥方法:食用婴儿食品。其实这个方法并不可取,因为一个正常人如果每天不能食用包含600卡路里热量的食物,就无法保持一个健康的生活方式,显然这种方法不可取。

3. 詹妮弗·洛佩兹(jennifer lopez)

据说当她怀有双胞胎的时候,她的体重竟增加50磅,再看看现在的她不仅恢复了产前的体型,而且她的身上还散发出另外一种味道。

她的减肥方法:基本上每天她会做35分钟的游泳练习,另外再交替50分钟的单车练习,每周坚持6次。

4. 艾莉西亚凯斯(alicia keys)

看看今天极其性感的艾莉西亚凯斯,完全无法想象以前的身材是多么不匀称。

她的减肥方法:她在名人教练harley pasternak的指导下进行了5种饮食方案,每天进餐5次,教练的计划并不是节食让你减肥,而是健康的饮食方式,想吃就吃,不要错过你喜欢吃的食物,一旦开始这样的减肥方式,你不仅会觉得生活更加美好,而且减肥效果无形中起了很好的效果。另外,还可以选择跑步、游泳等健康的锻炼方式。

5. 杰西卡·阿尔芭(jessica alba)和哈莉·贝瑞(halle berry)

现在的杰西卡·阿尔芭说:“现在的我跟怀孕的时候相比更加性感,生完孩子后的她还能保持现在这样的苗条身形,实在叫人难以想象,而哈莉·贝瑞产后的身材也恢复得相当不错。

她俩的减肥方法:多吃低脂肪的食物和简单的日常锻炼。

6. 詹妮弗·洛芙·休伊特(jennifer love hewitt)

前2年的詹妮弗·洛芙·休伊特的泳装照似乎让人无法联想到鬼魅般的魔鬼身材,而且身上还有难看的橘皮脂肪堆。而现在她的身材不仅苗条了,而且体型也非常匀称,强壮的大腿再也找不到了。

她的减肥方法:她之所以现在这么苗条是因为她可以每天坚持吃到1250-1500卡路里的食物,10个星期就可以框减16斤,另外她会经常用跑步、跳绳、扎马步,俯卧撑,仰卧起坐,来锻炼她的大腿。

7. 玛丽亚·凯莉(mariah carey)

现在的玛丽亚·凯莉跟前2年的相差甚远,体重相差30斤的重量.

她的减肥方法:“每天游泳和合理饮食是我体重减轻的秘诀。锻炼和饮食结构的调整让我觉得更健康,所以我喜欢它们。在游泳池里锻炼是件多么好的事啊!你要挑战水的阻力。事实上,在这种情况下锻炼所付出的努力要比没有水的情况多2倍。”这种健康的减肥方式值得大家借鉴哦。

8. 詹妮·加斯(jennie garth)

詹妮·加斯也是时尚界成功瘦身的明星。

她的减肥方法:瑜伽锻炼。每天锻炼不同的部位,比如手臂、肩膀和腿部都同时得到了锻炼,不必参加高强度的锻炼,也能拥有像她这样凹凸有致的身材。

(本文来源:嘉人 )(责任编辑:admin)
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