您现在的位置:首页 > 时尚女人 > 减肥 >

潮女太极拳 能防身还减肥

来源:都市主妇   作者:责任编辑:admin 发表时间:2010-09-27 23:58 点击:
核心提示:很难想象这是很Girl的运动……就这样慢条斯理的,但又不时地被动作吸引着。突然想到周星驰的好莱坞处女作《太极》里练的太极功夫……扑哧一下笑了出来——只见九龙教练盯着我……嘘!

时尚白领必学的潮女太极拳

■ 你需要做的,首先是在公司选择一个舒适的场地,比如茶歇室、露天小花园、会客厅。

■ 建议你,可以每天晚上回家练习一组姿势,早上提前10分钟起床重复一下。

■ 练习要量力而行,不要刻意去强调体式的标准度,要以身体舒服,稍微有一些紧张为度。

■ 练太极时最好能穿着宽大舒适的衣服,但要注意,宽大要以方便为前提,别妨碍了练习。

■ 对于初学者而言,最好先有一段和专业老师学习的时间,然后再自己练习。

8个经典太极姿式

时尚白领必学的潮女太极拳

太极站桩

双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田,用意念想着丹田,入静,吐故纳新。

时尚白领必学的潮女太极拳

太极推手

身体稳如泰山,动作变化自如,控制对方的四肢,来留去送,收放自如。

时尚白领必学的潮女太极拳

太极独立


增强大脑神经的控制力,强化四肢肌肉,呼吸自然,心如止水。

下一页 更多太极的招数>>>>>

(本文来源:都市主妇 )(责任编辑:admin)
    顶一下
    (0)
    0%
    踩一下
    (0)
    0%
    发表评论
    请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
    验证码:点击我更换图片
    最新评论 更多>>

    热门关键字

    时尚女人首页导航

    服饰美容内衣减肥情爱亲子