假期过后无心上班 专家支招如何HOLD节后状态

“不想上班啊，可是这个月的任务还有一大堆，哎……”陈女士刚刚在QQ上更新了自己的签名。今天是国庆长假后的第二个工作日，同时又是周末，不少上班族仍然沉浸在放假的状态，无心上班，有些则担心本月任务完不成，加班加点的工作。对此，专家提醒市民要调整好心态，适当加压让自己恢复到之前的精神状态，但是要在前几天避免超负荷工作。

　　国庆假期过后“假期综合征”来袭

　　国庆小长假期间，不少市民趁着这七天卯足了劲的游玩，上班后感觉身心疲惫，不禁担心自己患上了“假期综合征”。今天是节后的第二个工作日，有些上班族们仍沉浸在假日的气氛中，无法投入到正常的工作中。有些则担心完不成这个月的任务，加班加点的工作。

　　“真是不想去上班，昨天在单位对着电脑发呆了一天，什么事也没做。”在青岛一家外企工作的小静听到闹铃响后，懒洋洋的不想起床。假期期间，小静跟朋友去云南游玩了好几天，吃遍了当地的小吃，玩的非常开心，假期最后一天回家后感觉很累，上班后一直休息不过来。

　　李先生在青岛一家销售公司上班，跟小静的情况正好相反。由于公司制度是按照业绩来算工资，国庆七天假对这个月的业绩影响不小。“还没上班我就开始担心完不成这个月的任务，所以这两天上班一大早就来了，昨晚上留在单位加班。”李先生说到，他打算这个周加班加点的工作，争取把假期耽误的业绩给补回来。

　　专家：适当给自己加压但不能超负荷工作

　　对于上班族们出现的这些现象，记者咨询了海慈医院神经内科的郭主任，郭主任认为，假期饮食没有规律、过度兴奋、长途奔波等，导致生物钟的紊乱是造成这种现象的主要因素。“对于比较懒散的人群，可以适当的给自己增加一些压力，但是不建议刚开始上班就加班加点工作，尤其在前一周避免超负荷工作、超强度的工作。”

　　同时，郭主任表示，出现这种现场很正常，只要及时调整生物钟、加强自我心理调节与暗示，可通过规律的饮食和作息时间，及适量的有氧运动，都能帮助上班族更快的回复之前的精神状态，尽快的融入到工作当中。